nie napisales w jakich sportach, nie sprecyzowales przypadku. zaszufladkowales wielu trenujacych do jednego wora , ugolnienie niestety niezbyt trafne. w kulturystyce nie zgadzam sie z tym. jestem fanem opcji : rano i przed treningiem lub tylko przed treningiem jesli jedna dawka. ograniczac cukry proste, dextrozy, glukozy, wysokie ig jesli nie ma [...]
Piramidy zywieniowe sa prastym przykladem dla ludzi, ktorzy nie maja zadnej wiedzy na ten temat i obrazek jest w stanie uswiadomic im co i w jakich ilosciach maja jest. Na pewno w 80-90% bedzie to lepsze niz to jak sie odzywiali wczesniej.
[...] zapotrzebowania, jakies 1240 kcal a ogolne dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 1640kcal(-200) na moje oko za duzo jajek, ale nie mam pomyslu jak zastapic to bialko czekam na poprawki bo na pewno bedzie ich sporo chcialam tez zapytac o interwały czy sa dobre na spalenie tłuszczu? czy wykonywac je rano czy wieczorem, ile i w jakich proporcjach
[...] biore gliceryne robiąc roztwory 5%. Próbowałem na początku 10 gr., później 15 gr., raz przelałem i zrobiłem aż z ponad 20gr. Moje branie jak widzisz jest zbyt chaotyczne. Jak pijesz w DNT i DT, tz. jaki czas przed, jeśli pijesz przez cały dzień to w jakich porcjach (czy co jakiś czas poprostu sobiue łyka zrobisz?). Z góry dziekuje za odpowiedź!
[...] zaczynam tuż po posiłku przedtreningowym. I czy w dnt też popijać i ile dziennie, czy np zrobić sobie 50ml na 1,5l wody i tak przez cały dzień łyczek po łyczku brać? Są w ogóle jakieś badania bądź opisywał ktoś doświadczenia z długotrwałej codziennej suplementacji i w jakich dawkach? Zmieniony przez - marek211 w dniu 2013-01-07 17:45:16
Pytanie do kulturystów %-) o której jecie ostatni posiłek? Pomijając jeszcze białka na noc, typu odżywka, tuńczyk czy twaróg? Zresztą inaczej w jakich godzinach jecie ostatnie 2 posiłki?
Tak naprawde to skladu nigdy do konca nie bedziemy znac i w jaki sposob lub w jakich warunkach jest to robione, a co do nowinek, pewnie juz maja 10 innych projektow o ktorych dowiemy sie w swoim czasie i z odpowiednia reklama, tylko producenci wiedza prawde wiec na kij nasze rozwaznia bo i tak zrobia kaske Zmieniony przez - kult w dniu [...]
[...] miałem się lać -jego kumple też staliby.Podszedłem z kumplami i się spytałem czy coś do mnie ma ,a on ,że nie i przeprasza za tamto to wszystko. A champion ty mi powiedz w jakich klientów wjechałeś?Starszych o 2 lata?Bo mi się wydaje ,że to podstawówka albo gimnazjum?A jak nie lubisz się wozić to czemu poszedłeś tam z kumplem?Zresztą to pewno [...]
Hej Patrycja, nie wiem w jakich terenach mieszkasz, ale na podstawie tego co pisałaś wcześniej chciałabym Cię zachęcić do wzięcia udziału w zawodach biegowych na np. 5 km. Masz wyraźnie do tego predyspozycje - z takim tempem, jakie robisz na rozgrzewce - jesteś w stanie stanąć na podium w klasyfikacji generalnej kobiet niejednego biegu lokalnego. [...]
Ratujcie,bo mnie kur.wica weźmie W jakich firmach,modelach spodni chodzicie(jeśli Wasze uda mają +- 70cm),bo nie chcę ubierać się jak dresiarz a wszystkie moje spodnie są za małe
[...] czas i pieniądze na "trzymanie" doskonale zbilansowanej diety, co wcale nie jest niezbędne abyśmy odnieśli sukces, dlatego krótko opiszę co jeść, czego nie jeść, kiedy i w jakich ilościach. 1. Żeby mieć siłę na treningi, dobre samopoczucie i zapewnić sobie odpowiednią regenerację będziemy potrzebować odpowiedniego bilansu kalorycznego, który [...]
[...] 135 -przysiad: 85 Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39
[...] 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39 Podst pyt, Ty się chcesz leczyć pod opieka lek med, czy [...]
[...] posiłek 20:30/21:00 B - min 2g/kg ( przeważnie pierś z kurczaka i odżywka białkowa) T- 1.5g /kg ( oliwa extra virigne i olej rzepakowy tłoczony na zimno , nie wiem w jakich proporcjach to dać , + 4 kapsułki tranu) W- 1.5g-2g /kg (ryż brązowy/parboiled i warzywa) z czasem jeśli zajdzie taka potrzeba podbije Węglowodany, Suplementacja - [...]